NUESTROS ENTRENAMIENTOS
WOD
Mejora tu condición física y salud entrenando múltiples cualidades utilizando un entrenamiento de alta intensidad y con continua variación: fuerza básica, movimientos gimnásticos (Con tu peso corporal), resistencia muscular y cardiovascular, halterofilia… Todo combinado y estructurado de manera que trabajes a distintas intensidades para crear estímulos de entrenamiento variados, efectivos y coherentes.
STRONG & FIT
Esta clase tiene un OBJETIVO CLARO:
Hacer un entrenamiento de CALIDAD, SENCILLO y COMPLETO utilizando MOVIMIENTOS BÁSICOS de fuerza y elementos cardiovasculares no muy complejos. Es un entrenamiento sencillo y efectivo para mejorar tu fuerza y sistema cardiovascular que CUALQUIERA puede realizar sin grandes complicaciones o necesidad de haber practicado ningún deporte previamente. Si tienes experiencia entrenando no te preocupes: ¡Será exigente para ti también!
En la 1ª parte de la clase trabajaremos uno o varios movimientos con objetivo de mejorar nuestra fuerza. La 2ª parte trabajamos un entrenamiento en formato EMOM, AMRAP o POR TIEMPO, de duración variable y habitualmente mezclando varios ejercicios a distintas intensidades y repeticiones.
HALTEROFILIA
En esta clase entrenarás los movimientos olímpicos y sus variantes en detalle para llevar tu técnica al siguiente nivel. Nos centraremos en corregir errores y cada persona trabaja en función de su capacidad.
Disponemos de equipo de competición federado con años de experiencia, así como planificación anual enfocada a la competición en la Liga Madrileña de Halterofilia.
RESISTENCIA
En este entrenamiento vamos a trabajar tu motor para alcanzar todo su potencial: Desde sprints máximos a trabajo de larga duración, buscando conocer nuestros ritmo ante distintos retos, ir al límite, ir a intensidades sostenibles… Vas a mejorar tu condición física a través de un entrenamiento muy variado y sin ejercicios o elementos de alta dificultad técnica, buscamos trabajar de forma exigente pero asequible para cualquier persona, novata o experta.
GIMNÁSTICOS
Perfecciona las diferentes habilidades gimnásticas que encontramos en este deporte a través de un trabajo técnico y específico de coordinación, la fuerza y movilidad necesarias para lograr dominar todos los movimientos:
Kipping, dominadas, muscle up, pies a la barra, HSPU, trabajo en anillas, HSW….
Te daremos herramientas para poder progresar tanto bajo nuestra supervisión como por tu cuenta.
HORARIO DE CLASES SEMANALES
